24 Manfaat Teh Krisan, Rahasia Menurunkan Suhu Tubuh Alami - E-jurnal

Selasa, 5 Mei 2026 oleh maharani

Di tengah berbagai pilihan minuman herbal yang tersedia saat ini, terdapat tradisi kuno yang masih terus dilestarikan karena khasiatnya bagi kebugaran tubuh.

Mengonsumsi seduhan bunga kering dari tanaman keluarga Asteraceae ini telah lama menjadi bagian dari praktik pengobatan tradisional, terutama di wilayah Asia Timur.

Cairan hangat yang dihasilkan dari kelopak bunga ini dikenal memiliki sifat pendingin alami, yang sering dicari untuk menyeimbangkan kondisi tubuh saat cuaca panas atau ketika seseorang merasa tidak nyaman akibat peradangan ringan.

Selain menawarkan aroma yang menenangkan, minuman ini menjadi pilihan populer bagi mereka yang mencari alternatif alami untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh tanpa harus bergantung pada suplemen sintetis.

Manfaat teh krisan

1. Meredakan peradangan dalam tubuh. Kandungan senyawa anti-inflamasi alami di dalamnya bekerja dengan cara menekan respons peradangan berlebih, sehingga membantu mengurangi gejala bengkak atau nyeri ringan pada otot dan sendi setelah beraktivitas fisik yang melelahkan.
2. Mendukung kesehatan mata. Sering disebut sebagai minuman untuk kejernihan penglihatan, seduhan ini mengandung vitamin A dan beta-karoten yang esensial dalam menjaga fungsi retina dan membantu mengurangi kelelahan mata akibat paparan layar gawai yang terlalu lama.
3. Menurunkan suhu tubuh. Dalam pengobatan tradisional, minuman ini diklasifikasikan sebagai agen "pendingin" yang efektif untuk meredakan gejala panas dalam, seperti tenggorokan kering atau sariawan yang muncul akibat dehidrasi atau konsumsi makanan yang terlalu panas.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, konsumsi rutin minuman ini dapat memperkuat pertahanan alami tubuh, sehingga membantu individu menjadi lebih tahan terhadap infeksi virus musiman seperti flu atau pilek.
5. Membantu relaksasi saraf. Aroma lembut dan kandungan mineral di dalamnya memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat, yang sangat berguna bagi seseorang yang sedang mengalami stres atau tekanan mental setelah menjalani hari yang sibuk.
6. Menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi rutin dapat membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil, yang pada gilirannya mengurangi beban kerja jantung dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar ke seluruh bagian tubuh.
7. Mendukung detoksifikasi hati. Fungsi hati adalah menyaring racun dari darah, dan kandungan dalam bunga krisan dipercaya dapat membantu proses pembersihan ini, sehingga hati dapat bekerja lebih optimal dalam membuang sisa metabolisme yang tidak diperlukan.
8. Mengatasi gangguan pencernaan. Minuman ini memiliki sifat karminatif yang ringan, artinya dapat membantu mengurangi penumpukan gas di dalam perut, meredakan kembung, dan membuat proses pencernaan terasa lebih nyaman setelah makan besar.
9. Membantu memperbaiki kualitas tidur. Sifat menenangkan dari seduhan ini dapat membantu tubuh memasuki fase rileks lebih cepat, sehingga bagi mereka yang sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia ringan, minuman ini bisa menjadi ritual sebelum tidur yang menenangkan.
10. Melawan radikal bebas. Sebagai sumber antioksidan yang baik, minuman ini membantu menetralkan molekul tidak stabil di dalam tubuh yang dapat merusak sel, sehingga proses penuaan dini pada kulit dan organ tubuh dapat diperlambat secara alami.
11. Meredakan sakit kepala. Efek relaksasi pada pembuluh darah dapat membantu mengurangi ketegangan di area kepala, yang sering kali menjadi penyebab utama munculnya sakit kepala ringan atau migrain akibat kelelahan.
12. Membantu menjaga kadar gula darah. Beberapa senyawa dalam bunga ini diteliti memiliki potensi untuk membantu sensitivitas insulin, yang bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga stabilitas energi sepanjang hari agar tidak mudah merasa lemas akibat fluktuasi gula darah.
13. Mendukung kesehatan kulit. Dengan sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi, konsumsi minuman ini dari dalam dapat membantu mengurangi kemerahan atau iritasi pada kulit, sekaligus memberikan hidrasi alami yang membuat kulit tampak lebih segar.
14. Meringankan gejala alergi. Bagi individu yang sensitif terhadap debu atau serbuk sari, sifat anti-alergi alami dari krisan dapat membantu menenangkan saluran pernapasan dan mengurangi reaksi berlebihan tubuh terhadap pemicu alergi di lingkungan sekitar.
15. Memperbaiki fokus dan konsentrasi. Dengan efek menenangkan yang tidak menyebabkan kantuk berat, minuman ini dapat membantu menstabilkan suasana hati, sehingga pikiran menjadi lebih jernih dan fokus saat harus mengerjakan tugas yang membutuhkan ketelitian.
16. Menyegarkan napas. Sifat antibakteri alaminya membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut di rongga mulut, sehingga memberikan kesegaran napas yang lebih tahan lama jika dikonsumsi secara teratur.
17. Mendukung pemulihan pasca sakit. Karena sifatnya yang lembut dan tidak mengiritasi lambung, minuman ini sangat cocok diberikan kepada orang yang baru sembuh dari sakit untuk membantu mengembalikan hidrasi dan memberikan asupan nutrisi ringan.
18. Menjaga keseimbangan elektrolit. Minuman ini dapat menjadi alternatif hidrasi yang sehat dibandingkan minuman manis, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh tanpa tambahan kalori yang berlebihan.
19. Mengurangi kram otot. Kandungan magnesium dan mineral lainnya di dalam bunga krisan dapat membantu otot untuk lebih rileks, sehingga sangat baik dikonsumsi setelah olahraga untuk mencegah kekakuan otot.
20. Membantu menurunkan kolesterol jahat. Dalam beberapa tinjauan kesehatan, senyawa aktif pada krisan dikaitkan dengan kemampuannya membantu metabolisme lemak, yang dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol yang tidak sehat dalam darah.
21. Meningkatkan metabolisme dasar. Dengan membantu kinerja organ hati dan ginjal, tubuh dapat mengolah nutrisi dengan lebih efisien, yang secara tidak langsung mendukung efektivitas metabolisme tubuh secara keseluruhan.
22. Meredakan batuk kering. Sifat melembapkan dari teh ini membantu menenangkan tenggorokan yang gatal dan meredakan iritasi yang menyebabkan batuk kering, menjadikannya obat rumahan yang sangat nyaman dikonsumsi.
23. Memberikan asupan antioksidan harian. Tanpa harus mengonsumsi suplemen kimia, teh krisan menyediakan cara alami dan nikmat untuk mendapatkan asupan antioksidan setiap hari guna menjaga kesehatan sel-sel tubuh dalam jangka panjang.
24. Aman bagi pencernaan sensitif. Tidak seperti teh berkafein tinggi yang bisa memicu asam lambung, teh krisan secara alami bebas kafein sehingga aman dikonsumsi oleh orang dengan lambung sensitif kapan saja, bahkan di malam hari.